免疫力チェック！ RISEbyREVO ライズバイレボ 我孫子美容室
以下の人は免疫力が下がりやすい傾向にあるみたいです。
●肉体的ストレスの多い生活、長時間労働
○一日中パソコンに向かう仕事
●運動不足
●睡眠不足、あるいは不規則
●精神的ストレスを抱えているひと
○抑うつの人、笑わない人
●栄養不良、栄養のバランスの悪い食事（野菜が少ないなど）
○アルコールの飲みすぎ
○たばこ
○早食い
○口腔内等の粘膜の乾燥（口を開けて呼吸しているひと）
○抗生物質や解熱鎮痛剤の飲みすぎ
実際に免疫力が下がってしまってる方は以下の症状があるみたいです。
セルフチェック！
○口内炎ができた
○口周りにぶつぶつができた
○体がどことなくシャキッとしない、疲れがなかなか取れない
○風邪がなかなか治らない
○久し振りに激しい運動したら、その後風邪をひいた
○重要な会議や試験日の前に体調をこわした
○休みの日によく風邪をひく
○花粉症や肌荒れがひどくなった
風邪引き予防簡単編！
体は暖かく
冷えると風邪を引きやすくなると言いますが、アルコールを飲むと体温が変動し、冷えやすくなりますので、外出先で飲酒する場合は特にお気を付けて。
腸の調子を整える
お腹の具合と免疫力は密接な関係にあります。便秘だったり下痢だったり調子が思わしくないことが、意外にも風邪を招きやすくする原因になっています。 腸内環境を良い状態にするために、ヨーグルトを食後に摂るようにすると免疫力の活性化に繋がります。善玉菌は腸内を移動するだけで住み着くことはできないので、毎日食べ続けることがポイントです。 ヨーグルトが苦手だったり、アレルギーのある方は整腸剤(ビオフェルミン等)を摂るようにすることでも効果が得られます。
ストレスや疲れをためすぎない
ストレス過多だと免疫力が下がり風邪を招きやすい体調になります。風邪を引いてしまったら仕事にも家事や子育て、プライベートな事にも影響が出ます。忙しい時でも今日やらなくていいことは明日に回し、ゆっくりリラックスする時間を作る努力も時には必要です
睡眠など休息を十分にとる
普段からよく寝ている人は風邪を引きにくい傾向にあります。なんとなく体調がすぐれない時は とにかく睡眠をとることを優先にできるとよいですね。目安としてはいつもの睡眠時間より２時間長めに眠るようにしてみてください。
タバコの煙を遠ざけてみる
風邪になるとタバコが美味しくなくなる、と言われているのを耳にします。毎日の習慣だから風邪を引いてもなかなかやめられないもの。ただ、タバコの煙は毒性が強く、大気汚染問題で話題になっている【ＰＭ２.５】以上の有毒性があります。治るものも治らないので喉や気管が変だなと思ったら、そのときだけでも禁煙を。 子どもが風邪を引きやすい場合は、親のタバコが原因であることも考えられます。換気扇の下で吸ったとしても副流煙は子どもまで届いています。知らず知らずのうちに病気がちな子どもにしないためにも、家の中は完全禁煙にしましょう。また、勤務環境でどうしても煙が避けられない場合は、洗面所に立ち寄る際にはうがいを。喉の真ん中だけでなく、首を左右に傾けて喉の奥まで洗うように【１５秒間】を目安に実践すると付着したホコリやウィルスががはがれ落ちるのでおススメです。
これらをちょっとずつでも実行すると、気が付いたら以前より体調がいいかな？と感じると思います。
コロナの影響で不況不安が続きますが、気を落とさず一致団結！協力してこの難極のりきりましょ！ ライズでは、お客様が安心してライズをご利用いただくために、 スタッフがマスクを着用して対応をさせていただいております。 （会話などでの、飛沫防止のため。） なお、スタッフの手指消毒も徹底して強化しております。 ご安心してご来店ください。
ご予約はポイントも貯まるネットからがおすすめです♪ クーポンもどなたでも★何度でも★使えるモノをご用意しております。 RISE by REVO 千葉県我孫子市我孫子1-10-20ラ・カ ンパネラ2F 04-7136-7788 我孫子駅北口徒歩1分 営業時間 月曜～土曜/10時～20時 日曜・祝日/10時～19時 火曜日定休 スタッフ一同、皆様のご来店心より楽しみにお待ちしております♪ Google で「RISE by REVO 【ライズバイレボ】我孫子 美容室」をチェック https://g.page/RISEbyREVO?gm
